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第14部分（第4页）

害怕强盗大体上是没有根据的。

任何配得上这个称号的人很容易想到，一个跑步的人，无论是男是女，身上是不会带有什么值钱的东西的。

既然有许许多多装着钱包、佩戴贵重珠宝的人，何苦去抢一个没有油水的受害者呢？而且，既然能找到那么多坐在椅子上或者只是在闲逛的人，何必去挑选一个移动的对象（而且她甚至能够跑到你的前头去）呢？不过，最好还是不要冒险单独在偏僻的地方或者在天黑之后跑步。

*

注：*就连这一条也不是一成不变的。

有一位妇女每天晚间在纽约市河边公园跑步，达几年之久，谁也没有找过她的麻烦。

有些人就是专干坏事的。

不必去分辨他究竟是哪一类坏蛋，你需要的只是促使他们离你远一些。

促使他们离得远些的方式是很多的。

有一次，我在中央公园看到一名妇女拿着一枚四英寸长的缝毯子针，针上没有套子，看起来很可怕，随时可以用来扎人。

在同一跑道上跑步的男子都退避三舍。

（我知道我就是这样的。

）还有一名妇女跑步时手里拿着一根大棍子。

还有人带着打狗的家伙，或带着哨子。

和另一个人——不论是男人还是女人——一起跑也是一个有效的威慑手段。

带着一条大狗跑也能起到这样的作用。

妇女担心的另一个危险是怕损害身体。

正如我在第三章中指出的，不久前；　一　位医生在《花花公子》杂志上撰文说，慢跑是最危险的一种运动形式。

他说，对妇女来说，它可能使子宫错位，把乳房的韧带“挣断”

，使它象“放了一部分气的气球一样”

垂下来。

我同许多医生谈过这些危险，他们个个都表示迷惑不解。

从医学文献上根本找不到能证明这种结论有道理的依据。

相反，妇女们说，参加跑步之后，她们的乳房变得比以前坚实了，这大概是因为两臂的运动使胸部的肌肉变得更结实了的缘故。

我与之交谈过的妇女没有一个人说她的子宫有什么问题。

许多妇女害怕会变得肌肉僵硬，看起来好象一块块的硬疙瘩。

事实是，妇女跑步者和男子跑步者一样，决不会变得肌肉僵硬，下次你再看到妇女跑步的时候，请你仔细看看她的双腿；你会看到柔软的，形状优美的长条肌肉，而不是隆起的肌肉。

而且，不管她的锻炼计划多么费力、时间多么久，速度多么快，她腿上的肌肉总是保持这样的状态。

有些妇女甚至练习举重来提高跑步成绩。

但是，全国田径保健研究所的杰克·威尔莫指出，强健的肌肉并不一定都是大块大块的。

他说：“同连环画给人造成的错觉相反，海滨上的瘦骨嶙峋的小孩，可能和往他脸上踢沙子的膀大腰圆的恶棍一样强壮，甚至比他更强壮。”

由于为女运动员工作而闻名的威尔莫说，有些妇女气力增加了百分之四十四之多，而肌肉却几乎没有增大。

事实上，如果你是个跑步的妇女，即使不改变饮食习惯，你的体重也会减轻，腰围也会变细。

正如在第六章中指出的，大多数妇女都说，她们在跑步的头一年，休重减轻了十磅，甚至更多。

不仅如此，她们在跑步时并不感到难受，也不必借助于意志力量，因为跑步不会使人比平常觉得饿。