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第5部分（第5页）

　　研究生物钟的著名专家宋为民认为：人体的一切生理活动都是　　起伏波动的，有高潮，有平静，也有低潮。

人体内有一个“预定时刻　　表”

在支配着这些起伏波动，人们形象地称之为“生物钟”

。

受它支　　配的人体血压、体温、脉搏、心跳，神经的兴奋、抑制，激素的分泌等　　100多种生理活动，都是生物钟的指针，反映了生物钟的活动状态。

　　人体各器官的机能是按生物钟来运转的，生物钟“准点”

是健康的根　　本保证，而“错点”

则是柔弱、疾病、早衰、夭折的根源。

　　德国哲学家康德活了80岁，在19世纪初算是长寿老人了。

M。

　　M。

佐生科对康德作了极好的评述：“他的全部生活都按照最精确的　　天文钟作了估量、计算和比拟。

他晚上　10点上床，早上　5点起床。

　　接连30年，他一次也没有错过点。

他7点整外出散步，歌尼斯堡的　　居民都按他的活动来对钟表。”

据说康德生下来时身体虚弱，青少年　　时经常得病，后来他坚持规律生活，按时起床、就餐、锻炼、写作、午　　睡、喝水、大便，形成了“动力定势”

，身体从弱变强。

　　公鸡破晓啼鸣，蜘蛛凌晨4点织网，牵牛花凌晨4点开放。

海滩　56　　　　　　上有一种雄性螃蟹，人们称它“提琴蟹”

，其颜色白天变深，晚上变浅。

　　这些奇妙的现象说明，在大自然里，一切生物的活动都表现为一定的　　节律性。

　　所以，我们无论是工作还是娱乐，都要把握有度，按着生物钟的　　节律走，这样才不会把自己拖垮，最后落得一身疾病。

你只有有个好　　的身体，才能精力充沛地干好每一件事。

要知道，“身体是革命的本　　钱”

，把本钱搞丢了，还谈什么工作和事业呢？　　细细查点一下你的生物钟是否出了问题，及时地调整过来，只有　　这样才能够避免疾病发生，才不会无端地给自己招来烦恼、病痛和压　　力，生活才能够轻松自在。

　　如果人的生物钟的运转和大自然的节律合拍、和谐、融洽，就能　　“以自然之道养自然之身”

。

目前，国际上认为，顺应人体生物钟是自　　然养生的最高境界。

因为古今中外，健康长寿者的“养生之道”

千差　　万别，但规律地生活这一条是共同的。

　　⊙让心放松，张弛有度　　曾经有位医生在替一位卓越的实业家进行诊疗时，劝他多多休　　息。

这位病人愤怒地抗议说：?