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第5部分（第2页）

　　中国外企服务总公司“中国对外服务”

公布的对外企职工职业生　　活调查显示：外企员工取得高收入的同时要承受高度的工作压力。

　　多数员工（）每周的工作时间超过48小时，有的（）甚至　　每周工作时间超过60小时。

每天工作忙碌而紧张　　　（），下班后　　疲惫不堪（），是他们对自己一天工作的感受。

　　你的压力大吗？要知道，适当的压力没准能帮助我们中的某些　　人成为奥运会冠军，但过度的压力却可能将另一些人逼上绝路。

　　压力过重在生理上容易导致高血压和心脏病，很有可能致命。

　　轻些的包括失眠、持续性的疲劳感、头痛、皮疹、肠胃不适、溃疡结肠　　炎、食欲下降、暴饮暴食或痛性痉挛，这些反应常会在受到某种压力　　后一段时间才表现出来。

另外一些反应会立刻表现出来，诸如恶心、　　呼吸困难或是口干舌燥。

　　你有以上提到的这些生理表症吗？如果有，除非你真的得病了而且那很有可能就是压力造成的。

　　据有关统计，在美国，有一半成年人的死因与压力有关；企业每　　年因压力遭受的损失达1500亿美元——　员工缺勤及工作心不在焉　　而导致的效率低下。

　　在挪威，每年用于职业病治疗的费用达国民生产总值的10％。

　　在英国，每年由于压力造成亿个劳动日的损失，企业中6‰　　的缺勤是由压力相关的不适引起的。

　　所以，我们每个人都不要忽视压力的危害性。

　　日常生活当中，没见过一个超高速运转的车会停得住；没见过一　　个绷得过紧的琴弦不易断；没见过一个发条永远上得十足的表会走　　得久；也没见过一个心情日夜紧张的人不易生病。

　　所以，无论干什么工作或事情，都要适可而止，把握有度，有序合　　理地安排时间，在有效的时间内干高效率的事情。

不管做什么，都要　　“谋定后动”

，要先有个周密的安排，然后按部就班地去做。

　　适可而止，于是心定，定而后能静，静而后能安，安排既定，自能　　应付自如，就不会既忙且乱了。

在这瞬息万变的社会里，当然免不了　　会遇到偶发事件，到时更要沉得住气，妥善地安排。

　　能做到了静而且安，心情还有什么不轻松的呢？　　在轻松心情下工作，即使是工作紧张，肩负的担子很重，却能时不时地哼上几句小曲，唱上两句跑调的“流行歌曲”

，紧张和疲累就会　　随着不算柔美的歌声飘散了。

在这种平和轻松的心境下，你还会觉　　得疲累吗？　　事实上，好多使我们心情紧张的事，都是因为时间短促，怕耽误事。

若每一样事情都多留出些时间来，就可不慌不忙，从容不迫了。

　　这里有个秘诀，就是永把自用表拨快一个相当的时间。

　　很多医学专家都这么说，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧　　张的心情下吃东西容易得胃病。

一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着，一个心情紧张的人则容易失眠；一个永远从容不迫的人准能长　　寿，一个紧锁眉头、经常紧张的人定会早亡。

　　当你为工作而累，心烦体倦时，还可看看你周围的同事，为何人　　家过得如此轻松呢？    书包　网　。

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掌握节奏，轻松生活（2）

这就得在时间及工作安排上找找原因了。

　　合理地使用时间，为自己赢得时间上的自由度。

　　德·黑格尔在《历史哲学》中说：“时间的长度，完全是某种相对　　的东西，而精神的要素却是永恒的。

恰当地讲，持续并不属于永恒。”

　　疲惫的你，是否应该结合自己，把时间安排妥当些呢？只有调整　　好自己，把时间安排好，才能走出时间的困围。