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第88章体能下降
26km,我感到体能有些下降,有点提不起精神的感觉,顿感不妙。
好在前两次比赛总结过一个经验:不一定全程匀速才是最省力的,要根据体能情况适当调整速度。
想起北马在低血糖的情况下,30km后还硬挺4分以内配速,最终导致崩溃。
这次我放聪明了,不要“不好意思”
掉速,该减速时还要减速,现在适当的减速是为了后面不要大把地减速。
尽管减了几秒,但还在不断超人,先是超过梁徐通,后又超过徐远山。
直到上演武大桥时,才终于被一老外超越。
上桥比较辛苦,对面跑半程的跑友一直再给我们加油,但对我来说无济于事,我只能苦逼般地坚持一公里算一公里了。
此时,我在想:难道这次又要跑257了?或者300会不会都守不住?
终于要下演武大桥了,可以稍微缓口气,真正的boss还在后面。
30km标志牌由远及近,远远地看到计时车上的赛会时间一分一秒地跳动,好像是2:03:2x,跑近了一看,居然是2小时02分开头!
“我没有掉速!”
这是我的第一反应。
这个意外之喜刺激了我的神经,我突然感到一下子就有劲了。
30公里用时2小时02分45秒,天啊,仿佛历史重演,和去年厦马跑到30公里的赛会时间居然一秒不差!
能否突破去年的成绩,就看最后12.2km的决战了。
30-40km一路赶超,不遗余力
趁着下桥,我加快脚步,这时不用再保守,打起精神战斗吧。
连超几人后,看到我们队的补给点,两位女士手里拿着香蕉、能量胶、巧克力、红牛等补给品,我没有过多考虑就拿了一罐红牛。
揭开瓶盖,边跑边喝,虽然洒了不少,也不管红牛是否能迅速刺激神经中枢,但至少心理上获得极大的动力,前两次厦马都令我头疼的31km上坡居然很轻松就过去了。
此时突然看见前方一人在走路,居然是连续两届厦马跑进250的“脚跟”
,他这次坐了很长时间的动车到厦门,去跑吧大本营领装备又排队2小时以上,以至于没赶上1号晚上的饭局,疲惫不堪,一定受了不小的影响。
而且,他是我的邻居,我们的小区仅一条马路之隔,在偌大的上海,能有一个水平相当的跑友做邻居是很难得的。
所以这次我想帮他,我将剩下的半罐红牛给他,但他没要,只是示意我跑在他前面。
可惜的是,他跟了没多久就掉下去了。
小小的一罐红牛在跑动的过程中,想喝完它还挺费劲,居然跑到33公里才搞定,我不文明了一回,将空罐扔进路旁的草丛里。
回头想想,不知不觉又过了2公里,这时,保持配速多跑一公里就多一分胜算。
35公里又会有补给站,也给我增加了信心。
2公里,区区8分钟,转瞬即逝。
用“转瞬即逝”
一词说明此时我跑得还是比较轻松的,否则就肯定显得很漫长了。
35公里用时2小时22分47秒,又奇迹般地和2012年上马35公里的赛会时间完全相同!
换句话说,只要最后7.2km能跑得比12年上马快,我就可以刷新pb。
这5公里跑了20分02秒,配速已达4分,说明状态出来了,换了开跑时,让我跑4分配速也许比现在更吃力。
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