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第1部分（第2页）

你看待事物的态度是积极的还是消极的？你会同时从这两方面看问题并保持其中的平衡吗？这听上去或许有点自相矛盾，面对困难和挫折，你需要积极和乐观，但是你还可以做得更好。

丹麦物理学家、哥本哈根学派的创始人玻尔提出了一个“互补原理”

，按照他的看法，物质世界中的客体、精神世界中的概念、语言文字中的单词，全都各自具有许多不同的“方面”

，有如数学中同一个多值函数的许多不同的值。

富有韧性的人也是如此，他们是高度灵活和复杂的，可以做到既内向又外向、既严肃又幽默、既积极又消极、既乐观又悲观。

这是更高层次的复原能力的要求，正如老子所说的“万物负阴而抱阳”

。

你在成年之后还保有孩子般的好奇心和想象力吗？你能从逆境中发现意外的收获吗？有韧性的人往往能够将破坏性的经验转换成为生命中发生的最好的事件之一。

如果不经历这个破坏性事件，你便没有机会发现与以往不同的、超乎你期待的新方向。

这是充满挑战的时代。

变化和逆境并不可怕，我们生来就能够学会如何轻松自然地处理持续的、破坏性的变迁。

要做到这一点，你需要勇气和智慧，也需要正确的技能和方法。

当你在作者的引导下回答完这些问题，检视自己的观念和行为，强化正确的做法，并且尝试作者教授的新办法，你就掌握了寻找压力之下的韧性、从逆境中反弹的秘诀。

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前言

有些时候你会感觉到事情不对头，或者说事情的发展不在正轨上。

我感到这种情况发生的时候，正是我接近完成临床心理学研究生课程的时候。

我当时很烦恼：好像失落了什么，但又不明白到底是什么。

后来我发现了答案——就像在一幅漫画中，一只灯泡从某人的头上投下光线。

我当时已经被一遍又一遍地告知：我要成为心理健康专业人士。

但我还从来没有上过任何有关心理健康方面的课。

我突然意识到，临床心理学和精神病学并非精神健康专业，而是精神病患专业。

例如，我发现国立精神健康研究所没有关于心理健康指标或如何开发心理健康的资料。

当时整个国立精神健康研究所的工作就是研究精神病的成因及其治疗，而现在它的作用依然只局限于此。

为了在我的教学中克服这一缺憾，我在一门课上让学生做过一项特殊的学期作业：描述什么是“一个心理健康的人”

。

在读过30份心理学专业的学期论文后，我得到了他们当时对“一个心理健康的人”

的总体概括。

而大多数论文显示，在心理学领域只有不多的文献谈到有关具有良好心理健康状态的问题。

标准的看法则是：那些没有精神病患症状的人就属于心理健康的人。

毕业后，我开始了一项研究，以便了解人的精神健康问题，并帮助那些处在极端生存逆境中的人成为幸存者，避免造成心理伤害，而且变得更坚强。

我想起我帮助过的那些朝鲜战争中幸存的伞兵，我曾经与他们共度三年时光，这期间我看到的是：他们中几乎很少有人能从战争的阴影中走出来，但依然有些人历尽艰辛，从战乱中得到心灵复苏。

他们的一些经验或许能够成为对大家举足轻重的秘诀，也是大家最感兴趣的。

当维克多？富兰克（Viktor　Frankl　）　博士到我就读的大学讲述他从纳粹集中营大屠杀中幸存下来的经历时，他并没有表现出痛苦不堪和愤怒异常的情绪。

他的乐观向上让我赞叹不已，乃至崇拜得五体投地。