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第8章 化身锻炼达人（第2页）

“今后你们就知道了。”

张云神秘一笑，转身朝着自己的床位走去。

周鹏和黄小龙也分别去收拾自己的东西，准备睡觉了。

一夜无话…

隔天是周六，除了初三和高三的学生外其他人都放假了。

早晨刚六点钟，当大多数人还沉浸在梦乡的时候，张云已经出现在运动场上了。

他早早地来到这里，是计划好的。

今后的每一天，他都会按时训练，除非是有什么迫不得已的事情影响之外。

张云深吸一口气，感受着清晨的微凉空气，清新的空气中夹杂着泥土和青草的香气，让人心旷神怡。

他脱下外套，轻装上阵，开始了跑步前的热身运动。

他双手叉腰，活动着关节，然后深吸一口气，抬腿开始。

张云开始慢跑起来，每一步都踏得坚定有力，仿佛在向自己证明，他已经做好了面对挑战的准备。

他迈出的步伐逐渐加快，呼吸也变得更为急促。

脸上洋溢着坚毅的表情，汗水从额头滑落，滴落在地。

他从未停下，一直坚持着，直到3000米的路程结束。

张云停下脚步，大口喘息着，但脸上却挂着满足的微笑。

感觉比昨天好了一点，没那么气喘吁吁了。

他擦着汗水，再次深呼吸，然后开始慢慢调整自己的呼吸和步伐，准备接下来的训练。

接下来的时间，张云开始进行各种力量训练，锻炼全身的肌肉。

他在围墙边找了一个废弃的轮胎，举了起来了，一次又一次。

同时他利用自身的重量，进行着徒手力量训练。

汗水从张云的额头滑落，打湿了运动服。

每一次的锻炼都是他向身体发出的挑战，也是他对自己的鞭策。

力量锻炼过后，张云开始了军体拳的训练。

军体拳是一种以锻炼身体协调性和反应速度的拳术，通过一系列的动作组合，锻炼人的身体力量和速度，主要作用是攻防结合，讲究一击必杀。

张云站立姿势笔直挺拔，每一次出拳都力求准确有力，每一次踢腿，他迅捷而稳重，如闪电般的速度给人以强烈的冲击感。

他追求的不仅仅是快、准、狠，更是在这个基础上展现出无懈可击的技术水平和出色的战术应对能力。

最后，张云来到了篮球场上。

他看着手中的篮球，眼中闪烁着光芒。

他知道，篮球不仅仅是一项运动，更是一种战斗的方式。

他需要在球场上展现出自己的实力，用实力来证明自己。

前世NbA他也看了不少，那些大佬的经典动作，他也都模仿，那时身体素质好，很多动作都能做的出来。

“在部队时和那帮野兽打球时，身体对抗强度不是一般人能接受的，练出来了，不是随随便便虐现在这帮高中生。”