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第30部分（第1页）

有一天，我们跑完五英里正在换衣服的时候，有人半开玩笑地说，要是能跑完一次马拉松那该是多么伟大的成就啊。

有一两秒钟没有任何人说话，几个人发出怀疑的眼光，一个人露出不自然的微笑，最后是一两个人发出不相信的笑声。

于是事情也就完了。

随着时间一周一周地过去，这个想法逐渐在我们的心里滋长。

从最初看来是荒谬的玩笑变成认真的考虑，后来又变成坚定的决心。

对我来说，这在某种程度上是一个关键的时刻。

我动员这些人去跑步，在我看来，他们已经复元了，因此我毫不犹豫地叫他们去这样做。

他们相信我。

简单说来，决定干还是不干的时刻到了！

我决定我们要试一试。

卡瓦诺受到同事们的批评，并且被指责为象一个人所说的那样“标新立异”

。

尽管如此，所有七个病人都跑完了马拉松全程，而且情况良好。

无怪乎他们赠给他一个特别的奖杯，上面刻的字是，赠给“世界上重病号跑步俱乐部特级教练T·卡瓦诺医生”

。

卡瓦诺的康复计划并不象看起来那样危险或蛮干。

首先，计划是根据对每个病人情况的仔细研究制订的；另外，它是循序渐进的，有些人开始时只是花三十分钟走一英里远，差不多是在爬行，最后，既使是病人已经逐渐能够跑步了，卡瓦诺也不主张速度超过十分钟一英里。

（在他的书里对他的计划有详细介绍。

）

虽然一些心脏病医生对这种想法感到害怕，但是有些心脏病患者干脆由自己订计划。

特克斯·莫尔是《带伤跑步》一书的作者，几年前他心脏病发作时是《体育画刊》的撰稿人。

莫尔不仅老是同运动员在一起，他自己也总是很活跃的；因此，只要他能够跑步，他就开始跑起来，这是很自然的。

他每天早晨到离他的办公室不远的跑道上去锻炼，他终于获得足够的耐力，在波士顿马拉松赛跑中跑完头几英里而没有发生什么事故。

艾尔·马丁是休斯敦的一位关心恢复心血管功能的理疗医生，他不顾医生的劝告自己订了计划。

他三十一岁时曾经犯过心脏病，他按照标准医学书本上介绍的办法，开始带上跑表，在一定的距离内轮流跑步和走步。

每当他感到胸部疼痛时，他就放慢速度。

马丁说：“我着重于跑的时间长，速度慢，而不是快速短跑。

我规定每次跑四十五分钟，开始时较慢，逐渐加快速度。

如今我每天可以跑五英里，时间不到四十分钟。

我在极度疲劳时——也就是说心跳达到每分钟一百九十下的时候——

不再感到心绞痛。

起初我服用硝酸甘油，但是现在再也不需要了。”

心脏病医生不大会建议你去效法莫尔和马丁。