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第7部分（第4页）

1。

　上午去健身房。

8点30从家出发，10点15分离开。

花费时间：105分钟。

2。

　回家休息，打几个电话，接几个电话，想收拾一下房间，但是决定下午再说，等于什么都没做。

3。

　中午与朋友吃饭。

12点到餐馆，13点45分离开。

花费105分钟。

4。

　下午写了一篇文章。

15点左右的时候开始写，到18点左右的时候写完。

差不多花费了180分钟。

5。

　……

（哈，我在写上面几行文字的时候，就发现自己期间还做了很多没办法或者不好意思写给别人看的、但是却确实没用的事儿……不过，你反正是写给自己的，不会让别人看到的，所以，一定要如实记录。

）

（二）认真回忆一下并记录前天你都做了什么。

同样逐条记录下来。

（三）认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。

同样逐条记录下来。

第二组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）

（一）认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。

（二）认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。

（三）认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。

（四）认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。

第三组练习

（一）用一个星期时间，每天晚上回忆一下并记录当天你都做了什么。

（二）用一个星期时间，每天随时记录你刚刚做完的事情花费了多少时间。

这些练习全部做完，如果你觉得筋疲力尽或者看着这些记录心惊肉跳，我就要说我最喜欢说的那句话了：“相信我，你并不孤独……”

3。

d　制作时间预算

接下来，我将假定你已经养成了第一个良好的习惯：每天记录你的时间开销。

如果你已经养成了这个习惯，那么，第二个良好的习惯就几乎是自然而然、合情合理的了。

这个良好的习惯是：每天制作你的时间预算。