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第67部分（第4页）

老王见他们回来，扬起一张纸，纸上是手抄的数据：“四级，四级哈！

都来看看，嘿！”

赵永刚扑过去夺回纸、折几折收起来，半真半假道：“这跟小姑娘的三围一样，可不能到处嚷嚷。

对吧，姜灵？”

姜灵正笑得直摇头，一听赵永刚这话，连忙改成点头。

周信光讶然：“这才几天？你用器械才一周吧，就升了！”

赵永刚好笑：“怎么可能，训练方法在网上出来那会儿，我就开始练了！”

对姜灵道：“那会儿我还不认识你那！”

加入银河联盟不久，互联网上就出现了公开的体术训练方法，一到五级。

但这方法，自然与姜灵所用的基素营，远远不能比。

因为后者是量身打造，前者只是一个概括的纲要，具体项目要自己填充。

比如，纲要上说“加强耐力”

，那么这个耐力怎么练、怎么加强？是长跑、是游泳、是负重越野，还是其它？什么程度、什么负担，算是加强？哪个安全、哪个危险、哪个效率高？综合评价，对于具体某个人或者某批人，哪种最合适？

这一些，全是空白。

就要靠八仙过海，各显神通了。

所以看着提纲，就能给自己排训练计划的，也只有赵永刚他们这样的专业人士，才能做到。

……姜灵知道，所以姜灵由衷钦佩，点点头又点点头，乐得两个酒窝冒呀冒，太高兴，一时间竟然找不出话来夸。

周信光赞叹：“下了好大的功夫！”

赵永刚今晚被夸得多了，有点儿不好意思：“哪儿啊，我这叫笨鸟先飞！”

老王已经打开冰箱拿出了一堆啤酒，又招呼厨房那边摆上晚餐：“来来来，正等你们两个回来那。

晚饭就算了，每人干一杯！

不许说吃饱了！

谁也不许说！”

姜灵失笑，她还留着两份饱，当即应了，拿了一听啤酒开了，帮老王把杯子倒满。

周信光高兴坏了，对布置餐桌的女仆道：“点心公主，和我们一起来干一杯吧？”

结果女仆笑了，端着带盖的大盘子，盈盈微蹲，给他来了个屈膝礼：“好的，我们亲爱的野鸡王子。”

老王问了这名头的来由，一伙人都是失笑。

赵永刚笑得尤其厉害。

周信光破罐子破摔：“笑吧笑吧笑吧……你们就笑吧！”

卷一：一个时代的开启　【下】

、俞静这一晚姜灵照例往家里打了电话，而后上星网高速区，学了现实中半个小时、相对时间两个小时的琪雅语。

这时饭后也有一个半小时了，姜灵便结束语言课程，把余下四个小时的体术训练做完。

目前，姜灵的体术训练计划，是无器械与器械结合的，因为姜灵无法确定下午操场开放时，她能否有空。

还好系统对这种情况，也有应对。

至于训练强度，依旧是“颇高”

，但时间减少到每天六个小时。

一般是早上两个、晚上四个。

再多的话，姜灵难以安排。

所以这一晚睡下时，时针已经迈过了十二点。

但姜灵对此很满足了。