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第27部分（第4页）

一个参加马拉松赛跑的人如果在十英里处就感到疲劳，那就成问题了。

十点五英里到十三点一英里：纳蒂克到韦尔斯利

出纳蒂克往东，你要经过圣帕特里克大厅，再往前一点是第七二六后备队训练场。

在十一点四英里处，一长段平缓的下坡路开始了，在十二英里处，你要经过一块写着“进入韦尔斯利”

的牌子。

往前零点四英里，你要经过韦尔斯利网球协会的大院。

再过零点三英里，将遇到当今世界最有欣赏能力的马拉松赛跑迷——韦尔斯利学院的女学生。

再往前半英里，你就到城里了。

路程的中点就在这里，离马哥勃罗礼品和花园中心以及愚人乐服装商店不远。

十三点一英里到十六点三英里：韦尔斯利到查尔斯

现在，估计一下跑的姿势，以防疲劳和山坡把你搞得精疲力竭。

注意保持轻松和尽量减少弹跳及不必要的手臂动作。

从此时起，你能找到的任何一点力量都是宝贵的。

从马拉松赛跑全程的中点往前半英里，你就离开一三五号公路，拐上通往韦尔斯利山的十六号公路。

在十四点二英里处，你要经过一些长满草的运动场和七个网球场，不久就到达韦尔斯利山，经过伯克利饭店黄色的屋顶（十四点八英里处）。

你在一长段平坦的路上穿过九号公路，在十五点七英里处，全程最陡的坡路就要开始了，这段长长的下坡路是痛苦来临的预兆。

上坡路总是竞赛中的一大考验。

在上坡路开始时，两个运动员可以一步不拉地并肩跑，但是当上坡路结束时，一个几乎总是可以赢得决定性的领先距离。

下坡路伸展到牛顿洛厄福尔斯的大陆理发店为止。

在十六点二英里处，你跨过查尔斯河，现在正是在你最不愿上坡的时候，却要开始上坡了。

十六点二英里到二十一点四英里：高坡

毫无疑问。

这是全程最艰难的一段路程。

你到达十六点三英里处时可能还感觉良好并感到乐观，但是再跑五英里你可能就没有劲了。

总名称为伤心坡的高坡从这里开始，它是由三、四个高坡（看你怎样数了）组成的，会使最结实的运动员都感到精疲力尽。

这些高坡都并不特别陡或者特别长，只是它们呆的不是地方，除了受虐狂以外，谁也不希望它们在这个地方出现。

第一个高坡正好从十六点二英里处开始，第二个从十七点八英里处开始，第三个从十九点五英里处开始，第四个从二十点六英里处开始。

在爬坡的过程中，你穿过一二八号公路，经过牛顿——韦尔斯利医院。

在牛顿消防站向右拐弯九十度，在这个过程中，你要穿过全程最喜欢看热闹的观众——一群聚精会神和寂静无声的观众，他们对运动员难受的情景具有细腻的鉴赏能力。

要不，他们为什么在伤心坡上观看，而不选择其它地方观看呢？

关于如何爬坡有许多理论。

不管什么理论，都将在竞赛中的这段路程受到检验。

对我来说，看来效果最好的理论是在爬前面两个高坡时把速度减得相当慢。