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第18部分（第4页）

不管怎样，我已经不穿袜子参加了几十次马拉松赛跑，也没有发生什么问题。

唯一例外情况是在遇到温暖、阳光充足的天气的时候，黑色的路面热得可以把脚烫起泡来。

如果热度非常高，热气会透过鞋底，使你感到不舒服。

（在这种情况下，如果你有运气能找到一条小溪或一块水洼地的话，那么从里面趟过去是会有帮助的。

）

如果你决定穿袜子跑，那就要选择棉线织品或毛织品。

一些跑步者认为，尼龙袜子会磨破皮肤。

如果你想尽量减少脚上的重量，穿一双棉线织的打网球的短袜是个好办法。

短裤在炎热的天气里，最好是穿那种旁边开口的尼龙短裤。

这种短裤轻而凉爽，湿了后干得快。

在天气虽然凉爽但还没有凉到需要穿长裤的时候，穿棉布做的短裤会使你有一种温暖的感觉。

但是我觉得，同尼龙短裤相比，这种裤子布质既硬而且也太厚。

附带提一下，也有一些跑步者在他们的裤前面缝上一个三平方英寸的小口袋，以便装点糖果、卫生纸等东西。

长裤在天气真的变冷的时候，就需要穿点衣服来保护你的腿了。

不过当你看到天气变得多么冷之后你才需要脱掉短裤换上长裤，你会感到意外。

我穿短裤跑步，一直跑到接近结冰点的时候。

那时我在棉布短裤里面穿一件黑色的紧身短裤。

这种紧身短裤够挡风和御寒；此外，裤子的黑颜色能够收尽可能多的太阳光。

除了在风刮得特别大的天气里，如果气温没有降到摄氏7　度（华氏20　度）以下，就没有必要　穿长运动裤，这是个好主意。

长运动裤穿起来很重，很臃肿，而且还往下坠，对跑步没有任何好处，特别是在你出汗的时候。

只有到最冷的时候，在迫不得已的情况下才可以穿它。

实际上我从来没把长运动裤从抽屉里拿出来过。

下体护身如果你是妇女，就没有这个问题了，但是如果你是男人，你就必须决定是穿下体护身，还是穿护身短裤。

可以先试试护身短裤。

如果这种短裤对你没有多大帮助再换下体护身。

如果你决定用下体护身，要挑选一种腰带尽可能窄的护身，以防止卷曲——一英寸就正好——同时要选择尼龙的，尼龙的要比棉布的干得快。

运动衫当气温升到摄氏21　度（华氏70　度）以上时，对男人来说运动衫问题　是很简单的：不要穿。

如果你是参加赛跑，业余体育运动联合会规定你应该穿某种运动衫，但是在这个解放的时代，工作人员对这一点的要求越来越放松了。

不穿运动衫，你会比较凉爽，感到比较舒服。

（再没有比穿一件完全贴在皮肤上的湿透了的短袖圆领汗衫更使人难受的了，它会使你难受得希望自己是在于别的事情而不是在《跑步人生》——12　服装用品

跑步。

）如果你觉得在光天化日之下不穿汗衫跑步不合适的话，可以穿一件织得很松的象网子似的背心，那种肩部只有几根带子而无衣袖的汗背心。

在运动用品商店可以买到高质量的背心，但是在廉价商品小店的内衣部也可以买到质量很好的背心。

为了使运动衫穿起来凉爽一些，有的人在运动衫上剪了许多洞，还有的将小半部分剪掉。

在天气渐渐变冷的时候，上身就需要多穿一些衣服。