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第4部分（第3页）

一：道家养生术针对的是任何人，男人，女人都一样，不过人妖我不知道是否能

修炼，呵呵。

二：道家养生术除了可以延年益寿之外，还可以提神醒脑，强身壮体，夏不怕热

冬不畏寒。

三：道家养生术需要有耐心和毅力才能略有小成，小成后百病不侵。

关于道家养生术的由来，据本来道家的养生术之类的只有男人可以修炼，女子不适

后来八仙中出了个女仙，则重新修改了修炼规则，男女都可修炼，不过修炼到列入仙班

的话则并非刻苦修炼就可以的，要有仙缘，要有慧根，不过这都不是咱所求的，咱只要

强身健体就行。

道家养生术修炼的是丹田气，也就是俗称的内功，可别以为是什么隔山打牛，隔空

移物之类的，虽然也有可能，但咱们主要是修身养性为主。

丹田气的修炼需要长时间的

修炼，夏练三伏，冬练三九，每日修炼，不能间断，当然生病的时候除外，不过如果持续

修炼三个月以上的话则一般不会再生病了。

俗话说九口饭，一滴血，九滴血，一滴精，九滴精，一口气。

针对男人来说精就是说

的精子，针对女人来说，精就是说的精神。

丹田，位与腹部，脐下三寸处，其实此谓下丹田，还有上丹田则是头顶百会穴，中丹田

位与胸前两乳正中的颤中穴。

任督二脉：任脉在人的正前方，从头顶到上中下丹田到肛门属于任脉，督脉在人的后背

方，也是从头顶到肛门。

女子从来月经的第一天开始任脉彻底畅通，男子从遗精的第一天起

任脉也彻底畅通。

任脉属阴，督脉属阳，如果打通任督二脉，则阴阳调和，百病不生。

但是

一般人来说，任督二脉永远也不会贯通。

（更正一点，武侠书上说打通任督二脉是大周天循

环，这个概念是错误的，打通了任督二脉不过是小周天而已。

）

鹊桥：人的舌头，舌抵上颚就是接通任督二脉。

任督二脉的间隔处就在口腔。

下面正式开始讲解培源固本法的初级阶段，打通小周天，百病不侵，寒暑不畏。

姿势与方位：姿势不用多介绍，就像古装片里的老和尚打坐一样，基本完全一样。

我主要

讲几点细微的地方，一般人不会知道的绝密。

双眼睛闭上，盘腿而坐，双手自然放在两腿膝盖