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八卦掌（第1页）

八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。

由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”

八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。

有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌。

基本知识

八卦掌的流派有较大影响的五大流派：尹派，梁派，程派、张派、史派等。

八卦掌是我国流传很广的拳种，是内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。

它以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。

手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。

八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。

以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”

，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳术。

并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有明显的效应。

尤其在内功和涵养道德方面，表现更为突出。

在走转中练得气贯四稍，达四肢百骸，通任督二脉，全身舒泰，飘飘欲仙。

是内功中的高级动功。

八卦掌的起源

据考证为清代河北文安县人董海川（约1797～1882）在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成。

董海川曾在清朝肃王府作拳师﹐故八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外（如东南亚地区）。

八卦掌的特点

是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。

拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”

。

其基本功以桩步﹑行步为基础。

身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。

步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫（两脚踝关节相贴而过）。

走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。

身法讲究拧﹑旋﹑转﹑翻﹐圆活不滞。

手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。

主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。

要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。

每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。

八卦掌的动作要求顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十趾抓地。

八卦掌以“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”