左叶小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第15部分（第1页）

看来，从中可以得到的教训是：在月经期内也要坚持跑，即使你不大想跑。

你也许对这样做的结果感到满意，要是你不满意，随时可以停下来。

妊娠期跑步会怎么样？大多数医生说，在这个时期开始跑步是不适宜的。

然而，要是你已经跑起来了，那就没有理由不继续跑下去——除非你的医生说你不应当跑下去了。

那样你不仅会感觉好一些，而且在分娩之后，能更快地恢复正常体型。

卡罗尔·迪尔弗谈到她生了第二个孩子埃林后参加跑步的情况：“我跑步一直跑到埃林出生的时候，因为我感觉在怀孕期慢跑，这整个活动有着某种固有的价值。

生下埃林之后，我就知道我的孕期锻炼是大有稗益的。

我的分娩过程是在凌晨一时开始的，经过的时间很长。

在此之前，我患了一个星期的流感。

我想，这下大概要精疲力竭了。

可是，不然，我的感觉好极了。

分娩后一个小时，我就洗了个淋浴，同朋友们谈天。

丝毫没有生过孩子之后常有的那种疲惫不堪的感觉。

我恢复得非常诀，我的耐力总也用不完，我感到周身舒适极了。

最重要的是，我把埃林抱回家的那夭，就能穿上我生了头一个孩子后，有六个月的时间无论如何也穿不上的衣服。”

桑德拉·戴维斯在怀孕四周时跑完了一次马拉松赛跑，怀孕八周时又跑完了一次。

特里娜·霍斯默在她的第一个儿子出生前两个小时进行了一次四英里跑步（她算错了预产期，也不知道她的不适的感觉是由于临产而引起的）。

顺便说说，生过孩子以后，跑步的成绩不一定受影响。

厄尔德利博士最近说：

“有许多例子说明妇女在怀孕和分娩之后还跑得和以前一样好。

有一些最优秀的田径运动员在生过孩子之后，当了奥林匹克冠军。

唯一可能出现的情况是，田径运动员有了孩子后，可能得不到应有的训练，这样她的成绩就会由于缺乏准备而下降。”

跑步对早已过了生育年龄的妇女也是有益的。

请回忆一下第四章里提到的年过八旬的尤拉·韦弗的情况吧。

根据威斯康星大学的一份研究报告，通过锻炼，就连称作自发性骨质疏松的情况也能改变。

所谓自发性骨质疏松，就是指上年纪的人的骨胳由于钙质减少而变松。

不过，在妇女身上也象在男人身上一样，最最明显的变化是第二章中描述的那些变化——即心理上的变化。

尼娜·库西克说：“这是我第一次感到对自己有了信心。

我知道，我已使自己按照自已规定的办法去做，跑步是我自己要做的事，没有谁强迫我去跑。

我知道我之所以能做到我所做到的事情，是因为我下了功夫。

这是很明确的。”

一位妇女对我谈到在她离婚期间，跑步对她有过多大的帮助：“尽管我在感情上受到很大创伤，但是我跑步却跑得越来越好了。

我不明白，怎么会这样呢？我的内心难受极了，我想这迟早会使我遭殃的。

我在离婚的四天前还跑了一次马拉松。

我是靠吃镇静剂维持的，我不知道我是怎样跑下来的。

但是，我知到跑步对我的身体有好处，结果也会对情绪有好处。

在那一整段时间内，跑步都使我得到了帮助，因此在那段时间过去之后，我的身体很健康。”

就跑步而言，和男子不同的是，妇女参加这一运动还仅仅是开始。

十多年前，人们曾认为妇女跑不了马拉松。

申请参加马拉松赛跑的妇女遭到拒绝，理由是她们“跑不了那么远”