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第6部分（第2页）

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整个身体都在萎缩的感觉

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说话比平常困难的感觉

羞耻感与存在有关。

当我们认为自己是没有价值的或天生有缺陷时，我们感到羞耻。

羞耻感的结果是使人感到无助和绝望。

羞耻感迫使我们退缩和隐藏。

生活中有许多俗语反映了羞耻感：我想爬到石头下面去躲着。

真丢脸。

我希望地上有一道裂缝让我一头钻进去。

羞耻感是一种对自己不满意的情感。

它压制了我们与周围世界分享内心世界所能得到的快乐。

它不是使我们感到受到伤害而难以兴奋起来或表现自己，而是我们感到需要将自己藏起来。

羞耻感是一种复杂而又让人困惑的情感，需要条件刚好合适才会产生这种情感。

这有一点像需要具有一定的大气条件，才会有闪电划破夜空，接着响起隆隆的雷声一样。

如果某人体验到羞耻感，其前提是他或她必须想要向其他人展示自己内心深处的什么东西。

想一想您向您的朋友展示您引以为豪的什么东西吧。

这是引发羞耻感的“大气条件”

——您想要使自己被别人关注。

如果您得到的不是欣赏，而是对方的一个鬼脸，或是厌恶、愤怒、不以为然，或蔑视的一瞥，它可能引发一种强烈的想要藏起来的情感。

换句话说，这就是羞耻感。

尽管羞耻感会影响到每一个人，但它对性格内向的人来说是“屋漏偏遇连夜雨”

，具有双重不利的影响。

如果我们感到羞耻，我们几乎就没有为自己留下些什么资源来使自己平静下来。

我们可能变得退缩，并且在很长时间内都不再敢向别人展示自我。

这对我们每一个人来说都是一种损失。

罪恶感是没有这么复杂的一种情绪，它与我们行动有关。

罪恶感是一种因做错了什么事而感到不舒服的、令人不得安宁的情感，就像是手在饼干盒里时被别人抓住一样。

当我们伤害到某人时，我们会有罪恶感。

或是是当我们违反了某条规则或制度，并且担心被抓住时，会有罪恶感。

罪恶感驱使我们承认自己做错了什么，并作出赔偿的行为。

太多的罪恶感会使性格内向的人产生退缩的行为。

有很多因素导致性格内向的人产生罪恶感。

许多性格内向的人能够从更高的角度看清人们是如何共生共存的，所以它们担心自己的行为会影响到其他人。

性格内向的人也可能认为那些使自己心烦的事情——例如，思路被打断——也会使其他人感到心烦。

由于他们总是非常善于观察，所以可能就会对非常微小的言语失误也会产生罪恶感。

许多时候，他们都在担心自己对别人不够友好，但实际上情况并不是他们所想象的那样。

而且，为了避免做事情时伤害到其他人，性格内向的人有时候会退缩得更厉害，从而减少了他们生活中的满意感。

而社会也就没有得到他们应作出的贡献。